6 Jenis Makanan Para Pemilik Tubuh Langsing

6 Jenis Makanan Para Pemilik Tubuh Langsing  - Dalam benak hati, Anda tentu penasaran, apa saja sebenarnya jenis-jenis makanan yang disantap oleh orang-orang dengan tubuh langsing? Jawabnya cukup mengejutkan, karena ternyata mereka tidak hanya mengonsumsi wortel dan seledri saja. 

1. Susu

Kalsium tingkat tinggi pada susu dan yogurt membantu menstabilkan metabolisme lemak, dan meningkatkan jumlah lemak yang dibebaskan. Penelitian lain juga menemukan hubungan antara konsumsi susu tingkat tinggi dan pengurangan berat badan, terutama lemak perut. 

2. Havermut (oat)

Orang-orang bertubuh langsing menyantap oatmeal berserat tinggi atau granola buatan sendiri di pagi hari, dengan alasan akan memacu metabolisme dan menjaga mereka tetap kenyang hingga waktu makan siang tiba. Semangkuk oatmeal dengan sebuah pisang kecil dan segenggam potongan kacang almon secara total mengandung sekitar 11gram serat DIET. Penemuan lain juga menemukan bahwa orang-orang dengan kondisi berat badan berlebih yang menyertakan makanan berbahan dasar oatdalam menu DIET mereka, memiliki kecenderungan untuk membebaskan berat badan, dibandingkan dengan mereka yang tidak melakukannya. Hal itu dikarenakan fungsi oat yang membantu meredam nafsu makan.

3. Alpukat 

Jika Anda pikir alpukat terlalu berlemak, sebuah studi yang diterbitkan melalui NUTRITION Journal menemukan fakta bahwa mereka yang memakan separuh alpukat pada saat makan siang, dilaporkan merasa kenyang lebih lama dan merasa kurang bergairah untuk makan di waktu-waktu berikutnya. Kondisi tersebut terbukti saat dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi buah ini. Kandungan lemak tak jenuh tunggal yang sehat mampu membantu kadar gula dalam darah tetap stabil, yang merupakan solusi tepat untuk melawan rasa lapar.

4. Cabai

Para ilmuwan dari Purdue University menemukan sebuah fakta di mana orang-orang yang menambah cabe rawit merah pada makanan, dilaporkan kurang bernafsu terhadap makanan-makanan yang berlemak, asin, dan juga manis. Kajian lain juga menyimpulkan bawan capsaicin pada cabai bisa memicu metabolisme.

5. Teh hijau

Bukan kopi atau soda, tetapi orang-orang yang bertubuh langsing lebih sering minum teh hijau. Sebuah penelitian di Jepang menemukan fakta bahwa orang-orang yang minum lima cangkir teh hijau dalam sehari, telah membebaskan berat badan lebih banyak, terutama lemak perut, dibandingkan dengan mereka yang hanya meminumnya satu cangkir saja. Hal ini didukung oleh kandungan tinggi catechin-nya. 

6. Kacang 

Kajian A New England Journal of Medicine menemukan bahwa mereka yang melahap kacang secara rutin menjadi lebih kurus dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya. Karena kaya protein dan serat, kacang membuat tubuh Anda terisi dan terhindar dari rasa lapar. Coba kacang almond, pistachio, atau kacang tanah, yang memiliki kandungan kalori dan lemak rendah.

Nah,,itulah sedikit info tentang 6 Jenis Makanan Para Pemilik Tubuh Langsing ,,Semoga bermanfaat

sumber : http://www.readersdigest.co.id/

Posted in: Kesehatan