Manfaat dan Efek Samping Vitamin C

Manfaat dan Efek Samping Vitamin C, Vitamin C adalah sebuah vitamin yang baik untuk kita konsumsi, Vitamin C biasa terdapat pada buah buahan seperti jambu biji, jeruk dan yang lainnya Vitamin C di anggap penting karena memang memiliki banyak manfaatnya untuk tubuh kita, Namun taukah anda selain terdapat manfaat sebenarnya jika kita mengkonsumsi terlalu banyak Vitamin C juga tidak baik bagi tubuh.

Berikut Manfaat dan Efek Samping Vitamin C.

Manfaat dan Efek Samping Vitamin C

Manfaat dan Efek Samping Vitamin C

Manfaat Mengkonsumsi Vitamin C

1. Daya tahan tubuh Vitamin C berfungsi untuk daya tahan tubuh agar kita tak mudah sakit. Karena itu biasakanlah kita mengkonsumsi jambu biji agar kita tidak mudah terserang penyakit. karenanya banyak dokter dan ibu kita menyuruh kita sering makan buah jambu biji agar kita terjaga.
2. Penangkal penyakit kanker Vitamin C juga berfungsi untuk penangkal penyakit kanker. Peneliti mencoba hasil pencarian makanan yang mengandung nitrit penyebab kanker di dalam tubuh berkurang hingga 81% setelah mengkonsumsi Vitamin C.
3. Penjaga struktur kolagen Vitamin C juga berfungsi untuk menjaga dan pembentukan kolagen. Karena struktur kolagen yang baik dapat menyembuhkan memar, patah tulang ringan, luka ringan, dan lainnya.

Efek Samping Terlalu Banyak Konsumsi Vitamin C

1. Keracunan zat besi Ternyata terlalu banyak mengkonsumsi Vitamin C juga dapat menyebabkan keracunan zat besi. Ini terjadi jika kita adalah orang yang memiliki kelebihan zat besi (hemochromatosis) dan terlalu banyak mengkonsumsi Vitamin C ini.
2. Keguguran Jika ibu hamil terlalu banyak mengkonsumsi Vitamin C maka hal yang mungkin terjadi adalah keguguran. Karena saat ibu hamil mengkonsumsi terlalu banyak Vitamin C selama bulan pertama maka bisa menekan produksi progresteron yang memicu keguguran.
3. Muntah muntah Terlalu banyak mengkonsumsi vitamin c juga akan menyebabkan efek samping ringan seperti muntah-muntah, Diare, kram usus, Lemas, hingga pengeroposan gigi.

Oleh karena itu walaupun kita di anjurkan untuk mengkonsumsi vitamin C, Namun kita harus tetap mengikuti saran dan takaran yang di anjurkan. Karena semua makanan sehat maupun tak sehat jika di konsumsi terlalu banyak malah akan menyebabkan efek samping yang merugikan. Sekian tentang Manfaat dan Efek Samping Vitamin C. Semoga artikel ini bermanfaat untuk kita semua.

sumber : http://www.hasbihtc.com

October 02, 2014  Unknown  No comments

Read More

Cara Mudah Berhenti Merokok

Merokok bagi beberapa orang sudah menjadi kebutuhan, mungkin awalnya anda hanya mencoba saja, atau hanya anda jadikan sebagai gaya hidup. mungkin jika anda tidak menjadikan merokok sebagai kebiasaan hal tersebut tidak terlallu mengganggu, tapi bagaimana jika hal tersebut menjadi sebaliknya dan bahkan sudah menjadi kebutuhan anda. Jangankan anda berpikir untuk berhenti, memikirkannya saja mulut anda mulai terasa asam. lalu bagaimana anda bisa melepaskan diri dari jeratan rokok sebelum anda menjadi salah satu korban akibat merokok. Ada 5 cara berhenti merokok diantaranya sebagai berikut :

1. Tulis di secarik kertas, mengapa anda harus berhenti merokok,

setiap orang mempunyai beberapa alas an mengapa dia harus berhenti merokok, tulis alas an anda dan mulai putuskan untuk berhenti merokok, hal ini membuat tujuan anda lebih jelas dan akan selalu anda ingat. bila anda tidak punya alsan berhenti maka anda akan kembali ke kebiasaan anda yang kurang baik.

2. Banyak minum air putih

minum air putih selain mencegah anda dari dehidrasi, air putih juga membantu menghilangkan racun yang di akibatkan dari nikotin, usahakan jangan meminum kopi karena kopi akan memicu keinginan anda untuk kembali merokok. ganti kopi dengan air.

3. berolahraga teratur

luangkan waktu anda dengan berolahraga, karena dengan hal tersebut bisa membantu anda menghilangkan stress. bila olahraga anda kurang kemungkina besar bisa memicu anda untuk kembali merokok.

4. Fokus dan lawan keinginan merokok

bila keinginan untuk merokok muncul, fokuskan diri anda kepada hal lain yang positif, misalnya olahraga, memakan permen karet, atau setidaknya buat diri anda sibuk dan teralihkan dari keinginan tersebut.

Nah,,itulah sedikit tips tentang Cara mudah berhenti merokok,,semoga bermanfaat

sumber : carapedia.com

September 12, 2014  Unknown  No comments

Read More

Penyakit yang Ditimbulkan Akibat Sering Begadang

Halo sobat,,kali ini saya akan berbagi info tentang Penyakit yang Terjadi Saat Sering Begadang,,Pola hidup yang tidak teratur seringkali beresiko terhadap kesehatan. Begadang adalah salah satu kegiatan yang dapat menimbulkan efek negatif itu. Ada beberapa alasan orang untuk tetap melek sampai larut malam atau bahkan sampai pagi. Biasanya karena pekerjaan yang harus diselesaikan, menonton film, berkumpul bersama teman-teman atrau bahkan sekedar untuk main game. Sebaiknya, Anda tidak begadang untuk hal-hal yang tidak penting karena begadang dapat menimbulkan efek negatif.

Akibat sering begadang, seseorang bisa saja terserang suatu penyakit, dari penyakit yang ringan sampai penyakit berat. Bahkan begadang juga dapat berdampak pada kematian jika dilakukan terus menerus. Begadang yang disertai minum minuman energi juga tidak baik, pasalnya tubuh dipakasa untuk terus menerus aktif pada masa istirahat.

Jika Anda masih menyukai begadang untuk alasan yang tidak jelas, maka bersama Alami Ilmiah Anda akan mengetahui beberapa penyakit yang dapat ditimbulkan karena begadang.

Penyakit ringan:

-Lemas/kurang semangat

Karena terlalu sering begadang dan kurang istirahat, maka energi tubuh akan terkuras. Akibatnya Anda akan merasa lemas dan kurang semangat di siang harinya.

-Masuk angin

Akibat dari begadang juga dapat menyebabkan masuk angin. Tubuh yang seharusnya istirahat tapi masih dipaksa untuk tetap aktif, ditambah lagi biasanya saat begadang orang akan mengonsumsi cemilan yang tidak sehat dan minum kopi. Inilah yang dapat membuat perut kembung dan masuk angin.

-Insomnia

Karena seringnya Anda melek di malam hari dan harus masih beraktivitas di siang harinya, maka akibatnya tubuh akan terbiasa dengan keadaan ini. Ketika Anda mencoba untuk tidur pada jadwal tidur yang sebenarnya, Anda akan mengalami susah tidur. Inilah yang menyebabkan begadang dapat menimbulkan insomnia jangka panjang.

-Pikun

Begadang dapat sebabkan pikun di usia muda. Ketika tidur otak akan mengingat informasi yang terjadi dalam sehari. Karena saat tidur otak bekerja menggabungkan memori eksplisit dan implisit didalamnya. Jika terlalu sering begadang, maka fungsi otak yang satu ini akan terganggu dan menyebabkan kepikunan.

-Kurang konsentrasi

Begadang dapat menurunkan tingkat konsentrasi. Siklus tidur pada malam hari berperan menguatkan memori dalam pikiran. Jika Anda sering begadang maka Anda akan lebih susah untuk mengingat kejadian yang dialami.

Penyakit berat:

-Diabetes

Penelitian telah menunjukkan bahwa pekerja yang tidur terlalu sedikit pada waktu yang salah mungkin berisiko menderita diabetes tipe 2 dan obesitas. Sementara penelitian lain mengatakan serangan jantung lebih sering terjadi pada pekerja malam.

-Depresi

Rutinitas begadang tiap malam tak dapat dianggap hal biasa. Orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama 7 hari dapat menyebabkan stress, marah, sedih, dan kelelahan mental. Serta dapat menimbulkan gejala depresi.

-Penyakit jantung

Studi mendapati kurang tidur menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kelebihan berat badan, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

-Stroke

Tuntutan pekerjaan dan keluarga nyaris tidak berhenti dari sebelum fajar hingga tengah malam. Kalau Anda tidak mahir mengatur waktu tidur, akibatnya bisa memicu penyakit jantung dan stroke.

Sekian info tentang Penyakit yang Terjadi Saat Sering Begadang,,Semoga bermanfaat..

sumber : http://alamiilmiah.com

Pola hidup yang tidak teratur seringkali beresiko terhadap kesehatan. Begadang adalah salah satu kegiatan yang dapat menimbulkan efek negatif itu. Ada beberapa alasan orang untuk tetap melek sampai larut malam atau bahkan sampai pagi. Biasanya karena pekerjaan yang harus diselesaikan, menonton film, berkumpul bersama teman-teman atrau bahkan sekedar untuk main game. Sebaiknya, Anda tidak begadang untuk hal-hal yang tidak penting karena begadang dapat menimbulkan efek negatif.

Akibat sering begadang, seseorang bisasaja terserang suatu penyakit, dari penyakit yang ringan sampai penyakit berat. Bahkan begadang juga dapat berdampak pada kematian jika dilakukan terus menerus. Begadang yang disertai minum minuman energi juga tidak baik, pasalnya tubuh dipakasa untuk terus menerus aktif pada masa istirahat.
Jika Anda masih menyukai begadang untuk alasan yang tidak jelas, maka bersama Alami Ilmiah Anda akan mengetahui beberapa penyakit yang dapat ditimbulkan karena begadang.
Penyakit ringan:
-Lemas/kurang semangat
Karena terlalu sering begadang dan kurang istirahat, maka energi tubuh akan terkuras. Akibatnya Anda akan merasa lemas dan kurang semangat di siang harinya.
-Masuk angin
Akibat dari begadang juga dapat menyebabkan masuk angin. Tubuh yang seharusnya istirahat tapi masih dipaksa untuk tetap aktif, ditambah lagi biasanya saat begadang orang akan mengonsumsi cemilan yang tidak sehat dan minum kopi. Inilah yang dapat membuat perut kembung dan masuk angin.
-Insomnia
Karena seringnya Anda melek di malam hari dan harus masih beraktivitas di siang harinya, maka akibatnya tubuh akan terbiasa dengan keadaan ini. Ketika Anda mencoba untuk tidur pada jadwal tidur yang sebenarnya, Anda akan mengalami susah tidur. Inilah yang menyebabkan begadang dapat menimbulkan insomnia jangka panjang.
-Pikun
Begadang dapat sebabkan pikun di usia muda. Ketika tidur otak akan mengingat informasi yang terjadi dalam sehari. Karena saat tidur otak bekerja menggabungkan memori eksplisit dan implisit didalamnya. Jika terlalu sering begadang, maka fungsi otak yang satu ini akan terganggu dan menyebabkan kepikunan.
-Kurang konsentrasi
Begadang dapat menurunkan tingkat konsentrasi. Siklus tidur pada malam hari berperan menguatkan memori dalam pikiran. Jika Anda sering begadang maka Anda akan lebih susah untuk mengingat kejadian yang dialami.
Penyakit berat:
-Diabetes
Penelitian telah menunjukkan bahwa pekerja yang tidur terlalu sedikit pada waktu yang salah mungkin berisiko menderita diabetes tipe 2 dan obesitas. Sementara penelitian lain mengatakan serangan jantung lebih sering terjadi pada pekerja malam.
-Depresi
Rutinitas begadang tiap malam tak dapat dianggap hal biasa. Orang-orang yang tidur kurang dari 5 jam per hari selama 7 hari dapat menyebabkan stress, marah, sedih, dan kelelahan mental. Serta dapat menimbulkan gejala depresi.
-Penyakit jantung
Studi mendapati kurang tidur menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kelebihan berat badan, tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
-Stroke
Tuntutan pekerjaan dan keluarga nyaris tidak berhenti dari sebelum fajar hingga tengah malam. Kalau Anda tidak mahir mengatur waktu tidur, akibatnya bisa memicu penyakit jantung dan stroke.
- See more at: http://alamiilmiah.com/efek-negatif-sering-begadang/#sthash.8hxA2lBp.dpuf

September 03, 2014  Unknown  No comments

Read More

Makanan-Makanan yang Bisa buat Tidur Nyenyak / Tidur Berkualitas

Anda mengalami gangguan tidur? Sulit tidur di jam tidur atau tidur tidak lelap dan sering terbangun?

Masalah gangguan tidur memang tidak bisa disepelekan. Orang yang mengalami gangguan tidur atau kurang tidur bisa membuat tubuh tidak bugar. Ternyata, dengan memilih makanan yang kita konsumsi dapat membantu mengatasi gangguan tidur.
Ada yang bilang,  kasur empuk bisa saja dibeli tapi untuk tidur nyenyak tak dapat dibeli. Pernyataan tersebut memang tidak salah, gangguan tidur memang banyak menyiksa orang di dunia. Gangguan tidur biasanya terjadi karena kekurangan triptophan.
Berikut adalah beberapa makanan yang terbukti dapat mengatasi gangguan tidur dan membuat tidur lebih nyenyak namun tidak mengganggu pencernaan dan penyerapan sari-sari makanan.
Pisang
Mengonsumsi pisang dapat membuat tidur lebih nyenyak karena mengandung magnesium. Kandungan magnesium pada pisang dapat membuat otot pada tubuh lebih rileks. Pisang juga mengandung melatonin dan serotonin yang dapat membuat tubuh lebih tenang.
Teh Camomile
Teh camomile sudah lama dipercaya sebagai obat tidur alami. Orang yang sering gelisah sebaiknya mengonsumsi teh camomile karena dapat membuat pikiran lebih tenang.
Susu hangat
Susu hangat dapat diminum sebelum tidur. Bukan hanya mitos, susu hangat terbukti dapat membuat tidur lebih nyenyak karena mengandung triptofan dan asam amino. Kandungan triptofan dan asam amino pada susu dapat membantu menenangkan pikiran.
Madu
Madu dapat dicampurkan pada teh atau susu hangat yang Anda minum sebelum tidur. Madu dapat membuat tubuh lebih rileks dan menurunkan tingkat kewspadaan untuk sementara waktu.
Kentang
Jangan khawatir, mengonsumsi kentang sebelum tidur tidak akan membebani kerja lambung. Mengonsumsi kentang sebelum tidur justru dapat membersihkan asam yang mengganggu dari saluran pencernaan.
Oatmeal
Oatmeal dapat merangsang tubuh menjadi ngantuk karena mengandung melatonin. Oatmeal tidak terlalu berat untuk dikonsumsi sebelum tidur meskipun mengenyangkan.
Almond
Almond tidak hanya baik untuk jantung, almond juga dapat  membantu kualitas tidur menjadi lebih baik. Kandungan triptophan dan magnesium pada almond bisa membuat otot lebih rileks.
Flaxseed
Meskipun flaxseed belum begitu di kenal di Indonesia, tapi beberapa supermarket besar sudah menyediakan flaxseed. Flaxseed mengandung omega 3 dan asam lemak alami yang bisa membuat tidur lebih nyenyak. Seperti oatmeal, flaxseed bisa disantap sebelum tidur.
Roti Gandum
Mengonsumsi roti gandum disertai teh dan madu sebelum tidur dapat membantu pelepasan insulin. Roti gandum dapat membuat tidur lebih nyenyak karena membantu memberikan perintah otak untuk istirahat pada triptophan.
Kalkun
Dari semua makanan di atas, kalkun paling banyak mengandung triptophan. Kalkun juga baik dikonsumsi sebelum tidur, tapi sebaiknya jangan terlalu banyak karena akan membuat Anda kekenyangan sehingga tidak bisa tidur.
Mudah-mudahan Anda dapat meningkatkan kualitas tidur setelah membaca tips di atas.
- See more at: http://alamiilmiah.com/makanan-yang-bisa-membuat-tidur-nyenyak/#sthash.3sTIIDlI.dpuf

Anda mengalami gangguan tidur? Sulit tidur di jam tidur atau tidur tidak lelap dan sering terbangun?

Masalah gangguan tidur memang tidak bisa disepelekan. Orang yang mengalami gangguan tidur atau kurang tidur bisa membuat tubuh tidak bugar. Ternyata, dengan memilih makanan yang kita konsumsi dapat membantu mengatasi gangguan tidur.
Ada yang bilang,  kasur empuk bisa saja dibeli tapi untuk tidur nyenyak tak dapat dibeli. Pernyataan tersebut memang tidak salah, gangguan tidur memang banyak menyiksa orang di dunia. Gangguan tidur biasanya terjadi karena kekurangan triptophan.
Berikut adalah beberapa makanan yang terbukti dapat mengatasi gangguan tidur dan membuat tidur lebih nyenyak namun tidak mengganggu pencernaan dan penyerapan sari-sari makanan.
Pisang
Mengonsumsi pisang dapat membuat tidur lebih nyenyak karena mengandung magnesium. Kandungan magnesium pada pisang dapat membuat otot pada tubuh lebih rileks. Pisang juga mengandung melatonin dan serotonin yang dapat membuat tubuh lebih tenang.
Teh Camomile
Teh camomile sudah lama dipercaya sebagai obat tidur alami. Orang yang sering gelisah sebaiknya mengonsumsi teh camomile karena dapat membuat pikiran lebih tenang.
Susu hangat
Susu hangat dapat diminum sebelum tidur. Bukan hanya mitos, susu hangat terbukti dapat membuat tidur lebih nyenyak karena mengandung triptofan dan asam amino. Kandungan triptofan dan asam amino pada susu dapat membantu menenangkan pikiran.
Madu
Madu dapat dicampurkan pada teh atau susu hangat yang Anda minum sebelum tidur. Madu dapat membuat tubuh lebih rileks dan menurunkan tingkat kewspadaan untuk sementara waktu.
Kentang
Jangan khawatir, mengonsumsi kentang sebelum tidur tidak akan membebani kerja lambung. Mengonsumsi kentang sebelum tidur justru dapat membersihkan asam yang mengganggu dari saluran pencernaan.
Oatmeal
Oatmeal dapat merangsang tubuh menjadi ngantuk karena mengandung melatonin. Oatmeal tidak terlalu berat untuk dikonsumsi sebelum tidur meskipun mengenyangkan.
Almond
Almond tidak hanya baik untuk jantung, almond juga dapat  membantu kualitas tidur menjadi lebih baik. Kandungan triptophan dan magnesium pada almond bisa membuat otot lebih rileks.
Flaxseed
Meskipun flaxseed belum begitu di kenal di Indonesia, tapi beberapa supermarket besar sudah menyediakan flaxseed. Flaxseed mengandung omega 3 dan asam lemak alami yang bisa membuat tidur lebih nyenyak. Seperti oatmeal, flaxseed bisa disantap sebelum tidur.
Roti Gandum
Mengonsumsi roti gandum disertai teh dan madu sebelum tidur dapat membantu pelepasan insulin. Roti gandum dapat membuat tidur lebih nyenyak karena membantu memberikan perintah otak untuk istirahat pada triptophan.
Kalkun
Dari semua makanan di atas, kalkun paling banyak mengandung triptophan. Kalkun juga baik dikonsumsi sebelum tidur, tapi sebaiknya jangan terlalu banyak karena akan membuat Anda kekenyangan sehingga tidak bisa tidur.
Mudah-mudahan Anda dapat meningkatkan kualitas tidur setelah membaca tips di atas.
- See more at: http://alamiilmiah.com/makanan-yang-bisa-membuat-tidur-nyenyak/#sthash.3sTIIDlI.dpuf

Anda mengalami gangguan tidur? Sulit tidur di jam tidur atau tidur tidak lelap dan sering terbangun?

Masalah gangguan tidur memang tidak bisa disepelekan. Orang yang mengalami gangguan tidur atau kurang tidur bisa membuat tubuh tidak bugar. Ternyata, dengan memilih makanan yang kita konsumsi dapat membantu mengatasi gangguan tidur.
Ada yang bilang,  kasur empuk bisa saja dibeli tapi untuk tidur nyenyak tak dapat dibeli. Pernyataan tersebut memang tidak salah, gangguan tidur memang banyak menyiksa orang di dunia. Gangguan tidur biasanya terjadi karena kekurangan triptophan.
Berikut adalah beberapa makanan yang terbukti dapat mengatasi gangguan tidur dan membuat tidur lebih nyenyak namun tidak mengganggu pencernaan dan penyerapan sari-sari makanan.
Pisang
Mengonsumsi pisang dapat membuat tidur lebih nyenyak karena mengandung magnesium. Kandungan magnesium pada pisang dapat membuat otot pada tubuh lebih rileks. Pisang juga mengandung melatonin dan serotonin yang dapat membuat tubuh lebih tenang.
Teh Camomile
Teh camomile sudah lama dipercaya sebagai obat tidur alami. Orang yang sering gelisah sebaiknya mengonsumsi teh camomile karena dapat membuat pikiran lebih tenang.
Susu hangat
Susu hangat dapat diminum sebelum tidur. Bukan hanya mitos, susu hangat terbukti dapat membuat tidur lebih nyenyak karena mengandung triptofan dan asam amino. Kandungan triptofan dan asam amino pada susu dapat membantu menenangkan pikiran.
Madu
Madu dapat dicampurkan pada teh atau susu hangat yang Anda minum sebelum tidur. Madu dapat membuat tubuh lebih rileks dan menurunkan tingkat kewspadaan untuk sementara waktu.
Kentang
Jangan khawatir, mengonsumsi kentang sebelum tidur tidak akan membebani kerja lambung. Mengonsumsi kentang sebelum tidur justru dapat membersihkan asam yang mengganggu dari saluran pencernaan.
Oatmeal
Oatmeal dapat merangsang tubuh menjadi ngantuk karena mengandung melatonin. Oatmeal tidak terlalu berat untuk dikonsumsi sebelum tidur meskipun mengenyangkan.
Almond
Almond tidak hanya baik untuk jantung, almond juga dapat  membantu kualitas tidur menjadi lebih baik. Kandungan triptophan dan magnesium pada almond bisa membuat otot lebih rileks.
Flaxseed
Meskipun flaxseed belum begitu di kenal di Indonesia, tapi beberapa supermarket besar sudah menyediakan flaxseed. Flaxseed mengandung omega 3 dan asam lemak alami yang bisa membuat tidur lebih nyenyak. Seperti oatmeal, flaxseed bisa disantap sebelum tidur.
Roti Gandum
Mengonsumsi roti gandum disertai teh dan madu sebelum tidur dapat membantu pelepasan insulin. Roti gandum dapat membuat tidur lebih nyenyak karena membantu memberikan perintah otak untuk istirahat pada triptophan.
Kalkun
Dari semua makanan di atas, kalkun paling banyak mengandung triptophan. Kalkun juga baik dikonsumsi sebelum tidur, tapi sebaiknya jangan terlalu banyak karena akan membuat Anda kekenyangan sehingga tidak bisa tidur.
Mudah-mudahan Anda dapat meningkatkan kualitas tidur setelah membaca tips di atas.
- See more at: http://alamiilmiah.com/makanan-yang-bisa-membuat-tidur-nyenyak/#sthash.3sTIIDlI.dpuf

Halo sobat,,kali ini saya akan berbagi info tentang Makanan-Makanan yang Bisa buat Tidur Nyenyak / Tidur Berkualitas,,Anda mengalami gangguan tidur? Sulit tidur di jam tidur atau tidur tidak lelap dan sering terbangun?

Masalah gangguan tidur memang tidak bisa disepelekan. Orang yang mengalami gangguan tidur atau kurang tidur bisa membuat tubuh tidak bugar. Ternyata, dengan memilih makanan yang kita konsumsi dapat membantu mengatasi gangguan tidur.

Ada yang bilang,  kasur empuk bisa saja dibeli tapi untuk tidur nyenyak tak dapat dibeli. Pernyataan tersebut memang tidak salah, gangguan tidur memang banyak menyiksa orang di dunia. Gangguan tidur biasanya terjadi karena kekurangan triptophan.

Berikut adalah beberapa makanan yang terbukti dapat mengatasi gangguan tidur dan membuat tidur lebih nyenyak namun tidak mengganggu pencernaan dan penyerapan sari-sari makanan.

Pisang
Mengonsumsi pisang dapat membuat tidur lebih nyenyak karena mengandung magnesium. Kandungan magnesium pada pisang dapat membuat otot pada tubuh lebih rileks. Pisang juga mengandung melatonin dan serotonin yang dapat membuat tubuh lebih tenang.

Teh Camomile
Teh camomile sudah lama dipercaya sebagai obat tidur alami. Orang yang sering gelisah sebaiknya mengonsumsi teh camomile karena dapat membuat pikiran lebih tenang.

Susu hangat
Susu hangat dapat diminum sebelum tidur. Bukan hanya mitos, susu hangat terbukti dapat membuat tidur lebih nyenyak karena mengandung triptofan dan asam amino. Kandungan triptofan dan asam amino pada susu dapat membantu menenangkan pikiran.

Madu
Madu dapat dicampurkan pada teh atau susu hangat yang Anda minum sebelum tidur. Madu dapat membuat tubuh lebih rileks dan menurunkan tingkat kewspadaan untuk sementara waktu.

Kentang
Jangan khawatir, mengonsumsi kentang sebelum tidur tidak akan membebani kerja lambung. Mengonsumsi kentang sebelum tidur justru dapat membersihkan asam yang mengganggu dari saluran pencernaan.

Oatmeal
Oatmeal dapat merangsang tubuh menjadi ngantuk karena mengandung melatonin. Oatmeal tidak terlalu berat untuk dikonsumsi sebelum tidur meskipun mengenyangkan.

Almond
Almond tidak hanya baik untuk jantung, almond juga dapat  membantu kualitas tidur menjadi lebih baik. Kandungan triptophan dan magnesium pada almond bisa membuat otot lebih rileks.

Flaxseed
Meskipun flaxseed belum begitu di kenal di Indonesia, tapi beberapa supermarket besar sudah menyediakan flaxseed. Flaxseed mengandung omega 3 dan asam lemak alami yang bisa membuat tidur lebih nyenyak. Seperti oatmeal, flaxseed bisa disantap sebelum tidur.

Roti Gandum
Mengonsumsi roti gandum disertai teh dan madu sebelum tidur dapat membantu pelepasan insulin. Roti gandum dapat membuat tidur lebih nyenyak karena membantu memberikan perintah otak untuk istirahat pada triptophan.

Kalkun
Dari semua makanan di atas, kalkun paling banyak mengandung triptophan. Kalkun juga baik dikonsumsi sebelum tidur, tapi sebaiknya jangan terlalu banyak karena akan membuat Anda kekenyangan sehingga tidak bisa tidur.

Sekian info tentang Makanan-Makanan yang Bisa buat Tidur Nyenyak / Tidur Berkualitas,,Semoga bermanfaat...

sumber : http://alamiilmiah.com

September 03, 2014  Unknown  No comments

Read More

Tips Dan Cara Alami Pipi Menjadi Tembem

Halo sobat,,kali ini saya akan berbagi info tentang Tips Dan Cara Alami Pipi Menjadi Tembem,,Wajah merupakan bagian yang paling diperhatikan terutama oleh wanita dan biasanya bagian wajah ini  sering dianggap kurang ideal adalah bentuk pipi yaitu permukaan pipi terlihat cekung. Hal ini biasa terjadi pada orang – orang yang bertubuh kurus. Untuk mendapatkan pipi dengan bentuk yang ideal, Anda dapat membentuknya agar sedikit tembem dan sesuai dengan keinginan.

Keseimbangan dan keserasian bagian – bagian di wajah akan memberikan kesan wajah yang sempurna dan selalu berseri. Lalu, bagaimana cara menggemukkan pipi agar terlihat tembem tetapi tidak membuat badan ikut mengembang?

Jangan khawatir, berikut ini adalah beberapa tips yang dapat Anda lakukan di rumah agar pipi di wajah Anda lebih gemuk atau tidak cekung.

1.Mengkonsumsi Jus Apel

Selain biasa digunakan sebagai makanan pencuci mulut, buah apel juga dapat membantu membuat pipi terlihat lebih gemuk atau tembem. Caranya adalah dengan rajin meminum jusnya.

Untuk membuat jus apel, siapkan apel segar sebanyak tiga buah, tiga iris wortel dam setengah cangkir jus lemon. Campurkan ketiga bahan ini menjadi satu dan blender. Minumlah jus apel ini setiap pagi. Jus apel ini akan membuat pipi Anda terlihat lebih tembem atau chubby.

2.Berkumur Minyak Wijen

Cara lain yang dapat membantu menggemukkan pipi yang cekung adalah dengan cara berkumur menggunakan minyak wijen setiap hari. Minyak wijen akan membantu membuat pipi terlihat lebih gemuk.

Jika tidak ada minyak wijen, Anda dapat menggantinya dengan madu. Lakukan tips ini setiap hari pagi dan sore secara teratur.

3.Susu dan Mentega

Anda dapat mencoba menu wajib untuk mendapatkan pipi yang tembem. Cara menggemukkan pipi agar terlihat tembem adalah campurkan secangkir susu, 1 sendok teh madu, 1 sndok tek mentega, dan 1 sendok makan gandum. Anda dapat mengkonsumsi makanan ini untuk mendapatkan pipi yang tembem dalam waktu singkat.

4.Madu dan Pepaya

Siapkan buah pepaya matang yang sudah dibuat pasta atau diblender. Tambahkan 1 sendok makan madu pada buah pepaya tersebut. Oleskan ramuan ini pada pipi secara merata dan diamkan selama sekitar 10 menit.

Setelah itu bilas wajah dengan air hangat. Masker pepaya ini dapat membantu menghilangkan keriput di wajah dan membuat kulit di pipi lebih lembut, halus, dan terlihat lebih tembem.

5.Minyak Almond

Cara yang lain untuk membantu membuat pipi terlihat lebih tembem adalah dengan menggunakan bantuan minyak almond. Caranya siapkan dua sendok teh minyak almond yang sudah dihangatkan.

Gosokkan minyak almond pada telapak tangan agar terasa hangat. Gunakan ramuan ini untuk memijat pipi. Caranya, gunakan jari telunjuk dari bagian dagu ke arah atas sampai di seluruh pipi. Jangan pernah memijat dari atas ke bawah. Lakukan pemijatan secara lembut dan perlahan selama 2 sampai 3 menit.

 Sekian info tentang Tips Dan Cara Alami Pipi Menjadi Tembem,,Semoga bermanfaat

sumber : http://evoucher.co.id

August 29, 2014  Unknown  No comments

Read More

10 Manfaat Senyum

Halo sobat,,kali ini saya akan berbagi info tentang Manfaat Senyum - menurut sebuah penelitian ada beberapa manfaat dari tersenyum. Berikut ini manfaat dari tersenyum tersebut.

10 Manfaat Tersenyum

1. Senyum membuat kita lebih menarik
Kita akan selalu tertarik pada orang yang selalu tersenyum. Orang yang selalu tersenyum punya daya tarik tersendiri. Wajah yang berkerut, cemberut, membuat orang menjauh dari kita , tetapi sebaliknya senyum bisa membuat mereka tertarik.

2. Senyum mengubah mood kita
Ketika kita merasa jatuh atau “down” cobalah untuk tersenyum. Mungkin saja mood kita akan berubah menjadi lebih baik.

3. Senyum dapat merangsang orang lain tersenyum
Ketika seseorang tersenyum maka senyum tersebut akan membuat suasana menjadi lebih cerah, mengubah mood orang lain yang ada disekitarnya dan membuat semua orang menjadi senang. Orang yang suka tersenyum membawa kebahagiaan buat orang yang ada di sekitarnya. Seringlah tersenyum maka Kamu akan disukai oleh banyak orang.

4. Senyum dapat mengurangi stres
Jika tanda-tanda stres menyerang kamu, maka wajah Kamu sangat tidak enak untuk dipandang, sesegera mungkin untuk tersenyum karena senyum membantu mencegah kesan bahwa kita sebenarnya sedang stres, lelah atau merasa “down”. Jika Kamu sedang stres cobalah untuk tersenyum, maka stres Kamu akan berkurang dan Kamu akan merasa lebih baik untuk membuat langkah selanjutnya. 

5. Senyum meningkatkan sistem imun (kekebalan) tubuh
Senyum dapat membantu kerja imun tubuh agar dapat bekerja dengan baik. Ketika Kamu tersenyum, fungsi imun meningkatkan kemungkinan Kamu menjadi lebih rileks.

6. Senyum menurunkan tekanan darah
Ketika Kamu tersenyum, maka tekanan darahmu akan menurun. Jika Kamu gak percaya, Kamu boleh mencobanya sendiri, jika Kamu memiliki alat pengukur tekanan darah di rumah.

7. Senyum mengeluarkan endorphins (pereda rasa sakit secara alami) dan serotonin
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa senyum dapat merangsang pengeluaran endorphin, pereda rasa sakit yang alami, serta serotonin. Senyum memang obat yang alami.

8. Senyum dapat melenturkan kulit wajah dan membuat Kamu terlihat lebih muda
Otot-otot yang digunakan untuk tersenyum ikut membuat Kamu terlihat lebih muda. Jika Kamu ingin sesuatu yang beda, maka berikan senyummu sepanjang hari, maka Kamu akan terlihat lebih muda dan merasa lebih baik. Karena itu dapat Menghilangkan Jerawat juga.

9. Senyum membuat Kamu tampak sukses
Orang yang tersenyum terlihat lebih percaya diri dalam menjalani hidupnya. Cobalah tersenyum saat Kamu melakukan pertemuan dan saat ada janji. Rekan-rekan kerja, sahabat, orang-orang terdekat Kamu akan merasakan sesuatu yang berbeda dan sukses. 

10. Senyum membuat Kamu tetap positif
Senyumlah! Lalu sekarang cobalah berpikir sesuatu yang negatif tanpa berhenti tersenyum. Sulitkan? Karena ketika Kamu tersenyum maka senyum tersebut akan mengirimkan sinyal ke tubuh Kamu bahwa “hidup Kamu saat ini baik-baik saja”.

Nah loh, banyak juga kan manfaatnya jika kita murah senyum.  Bagi kamu yang jarang senyum, ayo mulai dari sekarang sering-seringlah tersenyum kepada orang lain karena ini akan membuat orang respect pada anda dan dengan tersenyum kita juga terlihat lebih fresh. Sekian dan terima kasih...

 

Sumber : http://www.disukai.com

August 29, 2014  Unknown  No comments

Read More

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan

Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan - Pastinya kalian sudah tidak asing lagi dengan buah alpukat atau yang bernama latin Persea americana. Selain enak untuk dibuat jus, buah alpukat ternyata juga memiliki beragam kandungan senyawa yang sangat baik untuk kesehatan.
Sudah tidak heran lagi mengapa jenis buah yang satu ini banyak di gemari masyarakat umum. Selain memiliki rasa yang enak, kandungan yang baik untuk kesehatan, dan ternyata buah alpukat juga bisa bermanfaat untuk merawat kecantikan juga. Didalam alpukat juga terdapat vitamin seperti vitamin A 180,00 S.I, vitamin B1 0,05 mg, serta vitamin C 13,00 mg.
Lantas apa saja manfaat buah alpukat bagi kesehatan tubuh kita, berikut ini manfaat alpukat :

1. Alpukat Dapat Mencegah Kanker
Alpukat juga terbukti ampuh dalam mencegah kanker. Berdasarkan penelitian, buah alpukat mengandung senyawa yang mampu membunuh sel kanker pada tubuh yang baru muncul tanpa merusak fungsi sel-sel tubuh lainnya.

2. Turunkan Kolesterol Dengan Alpukat
Senyawa yang terdapat pada buah alpukat juga dapat membantu menurunkan kolesterol. Para ahli kesehatan telah membuktikan dengan melakukan penelitian kepada beberapa orang yang mengkonsumsi alpukat secara rutin yang kemudian mengalami penurunan kolesterol sebesar 17%.

3. Mencegah Terjadinya Stroke
Tahukah kamu bahwa kandungan folat yang cukup tinggi juga terdapat pada buah alpukat. Kandungan folat ini mampu untuk mencegah terjadinya sakit stroke.   

4. Alpukat Mengatasi Kulit Muka Kering
Pastinya kalian sudah sering menemukan produk-produk kecantikan yang berbahan alpukat. Ternyata benar, buah alpukat mampu mengatasi kulit muka yang kering. Caranya cukup dengan menggunakan masker alpukat, kemudian tunggu hingga kering dan bilas dengan air bersih. 

5. Menjaga Kesehatan Mata
Selain buah wortel yang ampuh menjaga kesehatan mata, buah alpukat juga mampu menjaga kesehatan mata. Buah alpukat memiliki kandungan vitamin A yang berperan menjaga kesehatan mata.
Nah, selain buahnya yang bermanfaat, ternyata daun dan biji alpukat juga dapat bermanfaat juga. Semoga Membantu...

sumber : disukai.com

August 29, 2014  Unknown  No comments

Read More

10 Makanan Untuk Mencegah Penuaan Dini

Menjadi tua adalah hal pasti yang akan dialami oleh setiap manusia pada usia lanjut, namun seiring dengan perubahan lingkungan dengan tingkat polusi yang tinggi, cemaran bahan kimia atau bahkan asap rokok membuat banyak wanita maupun pria mengalami penuaan sebelum usia lanjut, hal ini tidak hanya menyebabkan timbulnya keriput namun juga menimbulkan penyakit di usia muda.

Radikal bebas merupakan “biang keladi” penuaan dini. Radikal bebas tidak hanya faktor dari lingkungan namun tubuh kita sendiri juga menghasilkan radikal bebas. Stress oksidatif dan peradangan adalah proses yang dihasilkan oleh radikal bebas untuk merusak organ tubuh termasuk kulit. Namun tidak perlu khawatir karena sebenarnya tuhan menciptakan banyak makanan yang dapat menangkal atau menetralisir radikal bebas atau biasa kita sebut dengan Antioksidan. Berikut 10 Makanan untuk mencegah penuaan dini :

1. Buah Berry. Anthocyanin merupakan antioksidan kuat yang ada pada buah berry sekaligus sebagai pigmen yang memberikan warna biru, merah atau ungu. Dengan mengkonsumsi buah berry seperti blueberry, raspberry, stroberi tubuh anda akan terlindungi dari radikal bebas.
   
   
2. Brokoli. Quercetin adalah antioksidan kuat yang ditemukan dalam brokoli yang berguna sebagai anti inflamasi dan melawan penyebab penuaan.
   
   
3. Bayam. Lutein dapat ditemukan dalam bayam, kangkung, jagung, dan sayuran lainnya. Ia memiliki kemampuan untuk memberikan kapasitas antioksidan tambahan untuk kulit Anda dan meningkatkan hidrasi kulit. 
   
   
4. Bawang Putih. Allium merupakan antioksidan yang terdapat pada bawang putih dan daun bawang yang dapat membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan kekebalan tubuh.
   
   
5. Kacang. Kacang-kacangan kaya akan antioksidan seperti isoflavon yang ditemukan pada kedelai disebut sebagai makanan anti penuaan.
   
   
6. Teh. Catechin adalah antioksidan yang dapat ditemukan pada teh hijau, mengkonsumsi 4-6 cangkir teh dalam sehari ditambah dengan lemon dapat meningkatkan aktivitas antioksidan dalam sel anda.
   
   
7. Wine. Selain katekin, resveratrol juga ditemukan dalam anggur merah dan memiliki banyak sifat anti-penuaan.
   
   
8. Sayuran Berwarna Kuning & Orange. Beta-karoten merupakan antioksidan yang terdapat pada sayuran yang berwarna kuning atau orange yang sangat baik untuk kesehatan kulit dan mata.
   
   
9. Tomat. Lycopene adalah antioksidan yang terdapat pada tomat atau semangka yang mampu menghambat penuaan yang ditimbulkan oleh matahari dan dapat menetralisir radikal bebas.
   
   
10. Salmon. Makan salmon setidaknya tiga kali seminggu, memiliki sejumlah manfaat untuk kulit, kandungan omega 3 akan merawat kulit agar terlihat tetap muda.
    
    Nah,,itulah sedikit info tentang 10 Makanan Untuk Mencegah Penuaan Dini,,Semoga bermanfaat
    
    
    sumber : http://www.mausehat.com

August 26, 2014  Unknown  No comments

Read More

Orang yang Sering Melamun Tandanya Punya Otak Tajam

Melamun, menghayal. apalah bedanya.. kebanyakan aktifitas tersebut diidentikkan dengan sifat yg berbau kemalasan. namun justru yg harus diketahui bahwasanya ialah manusia manusia cerdas, manusia manusia besar dalam sejarah ialah manusia yg Cendrung banyak "menghayal" sebagai upaya dalam menemukan inspirasi bagi mereka. justru manusia pemalas atau ogah ogahan lah yg tidak peduli dengan dunia hingga dunia pun tak peduli dengan dirinya.

Setiap orang pasti pernah melamun dan berkhayal memikirkan masa depan atau sesuatu hal yang indah. Studi terbaru menunjukkan bahwa orang yang pikirannya sering melayang ternyata memiliki otak yang lebih tajam. Mengapa bisa begitu?

Studi terbaru menunjukkan bahwa orang yang sering melamun justru memiliki lebih banyak memori kerja di otak, yang memberinya kemampuan untuk dapat melakukan dua hal pada saat yang sama.

"Mereka yang memiliki kapasitas memori otak yang lebih tinggi melaporkan pikirannya lebih sering melayang (melamun) saat melakukan tugas-tugas sederhana, meskipun kinerja mereka tidak terganggu," ujar Daniel Levinson, psikolog di University of Wisconsin-Madison, seperti dilansir Dailymail.

Dalam studi yang hasilnya sudah dipublikasikan dalam Psychological Science ini, peneliti meminta partisipan untuk menekan tombol saat merespons kata-kata yang muncul di layar komputer. Peneliti kemudian akan memeriksa secara berkala untuk menanyakan apakah pikiran partisipan sempat melayang alias melamun.

Pada akhir studi, peneliti mengukur kapasitas memori kerja partisipan serta juga memberikan skor untuk kemampuan mengingat serangkaian huruf diselingi dengan pertanyaan-pertanyaan matematika yang mudah.

Hasilnya, partisipan yang lebih banyak melamun justru yang kapasitas memori otaknya lebih tinggi.

Diperkirakan ini berkaitan dengan ruang kerja mental yang digunakan. Misalnya, ketika orang dapat menjumlahkan dua angka yang diucapkan tanpa perlu menuliskannya, tapi cukup dengan membayangkannya saja. Kapasitas ini telah dikaitkan dengan ukuran umum intelijen, seperti pemahaman membaca dan skor IQ.

Studi terbaru ini menggarisbawahi bagaimana memori kerja penting dalam memungkinkan otak untuk fokus pada masalah yang paling mendesak.

 

Sekian info tentang Orang yang Sering Melamun Tandanya Punya Otak Tajam ,,Terima kasih

 

sumber : http://dewa-copas.blogspot.sg

August 26, 2014  Unknown  No comments

Read More